Ausgeglichen leben
Resilienz – Wie du stark durch Krisen gehst
Fühlst du dich manchmal wie ein Gummiband, das kurz vorm Zerreißen ist? Du dehnst und streckst dich, um allen Anforderungen gerecht zu werden, und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst.
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lass uns über etwas sprechen, das dein Leben verändern könnte: Resilienz.
INHALT
Was ist Resilienz?
Stell dir einen Baum vor, der sich im Sturm biegt, aber nicht bricht. Das ist Resilienz. In der Fachsprache bezeichnet man damit „die Fähigkeit von Personen oder Gemeinschaften, schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen“. (Quelle: Bundesministerium für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung)
Aber Resilienz ist mehr als nur Durchhalten. Samuel Koch, bekannt durch seinen tragischen Unfall bei „Wetten, dass..?“, bringt es auf den Punkt: „Ich verstehe mittlerweile unter Resilienz nicht nur, dass man eine Resistenz gegen schwierige Situationen entwickelt, sondern für mich ist eine gesunde Resilienz auch, gestärkt aus einer schweren Krise hervorzugehen.“ (Samuel Koch bei Talkwerk)
Warum die üblichen Resilienz-Tipps oft nicht reichen
Jetzt denkst du vielleicht: „Okay, gib mir einfach die Top 10 Tipps für mehr Resilienz, und ich bin gewappnet!“ Aber so einfach ist es leider nicht. Samuel Koch erklärt warum:
„Es gibt keine universale Betriebsanleitung für den Umgang mit schwierigen Zeiten. Methoden, die mir aus ‚tiefen Momenten‘ helfen, können für andere genau das Falsche sein, und Tipps, die ihnen wiederum helfen, mich nur runterziehen. Und sogar bei mir selbst kann eine Maßnahme an einem Tag hilfreich sein und am nächsten genau das Gegenteil bewirken.“ (aus dem Buch StehaufMensch)
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Mehr InformationenDas klingt erstmal entmutigend, oder? Aber keine Sorge, es gibt Hoffnung!
Jesus: Deine unerschöpfliche Kraftquelle
Hier kommt der Game-Changer ins Spiel: Jesus Christus. Für Samuel Koch ist Jesus die Antwort auf die Frage:
Was könnte fundamental und kraftvoll genug sein, dass es wirklich in allen schwierigen Situationen helfen kann?
Warum Jesus? Weil er nicht nur ein historischer Lehrer war, sondern jemand, der selbst durch unvorstellbares Leid ging und es überwand. Er versteht deine Kämpfe, deine Zweifel, deine Erschöpfung. Und er bietet dir mehr als nur Durchhalteparolen – er bietet dir eine Beziehung.
Wie Jesus deine Resilienz stärkt
- Er gibt dir eine neue Perspektive: Jesus lehrt dich, Krisen nicht als Endpunkt, sondern als Wachstumschance zu sehen.
- Er ist immer da: Anders als Freunde oder Familie, die manchmal nicht erreichbar sind, ist Jesus 24/7 für dich da.
- Er gibt dir übernatürliche Kraft: „Ich bin allem gewachsen durch den, der mich stark macht.“ (Die Bibel: Philipper 4,13)
- Er schenkt dir Frieden: Mitten im Sturm kannst du eine Ruhe erfahren, die jede Logik übersteigt.
Wie du Jesus kennenlernen kannst
Klingt das zu gut, um wahr zu sein? Hier sind einige praktische Schritte, wie du Jesus in dein Leben einladen kannst:
- Lass für dich beten: Manchmal brauchen wir jemanden, der für uns einsteht. Das Team unseres Partners amen.de bietet dir an, für dich und deine Anliegen zu beten.
- Lies die Bibel: Schnapp dir eine Bibel und fang an zu lesen. Beginne mit dem Evangelium nach Lukas. Du wirst überrascht sein, wie relevant Jesus‘ Worte für dein Leben sind.
- Sprich mit ihm: Gebet ist einfach ein Gespräch mit Gott. Sag ihm, was dich bewegt – deine Ängste, Hoffnungen, Zweifel. Er hört zu.
- Nimm an Alpha teil: Diese Treffen bieten dir die Möglichkeit, in entspannter Atmosphäre mehr über den christlichen Glauben zu erfahren und Fragen zu stellen.
Deine Einladung zu einem resilienteren Leben
Jesus sagt: „Kommt zu mir, ihr alle, die ihr euch abmüht und belastet seid! Ich will euch Ruhe schenken.“ (Die Bibel: Matthäus 11,28)
Das ist keine leere Versprechung, sondern eine Einladung zu einem Leben voller Kraft und Resilienz. Willst du es wagen? Der erste Schritt könnte so einfach sein wie dieses kurze Gebet:
Jesus, ich bin müde und erschöpft.
Wenn du wirklich da bist und mir helfen kannst, dann zeig dich mir.
Ich möchte dich kennenlernen und diese Kraft erfahren, von der ich gerade gelesen habe.
Komm in mein Leben.
Amen.
Resilienz ist kein Ziel, das du eines Tages erreichst, sondern ein Weg, den du gehst – mit Jesus an deiner Seite. Bist du bereit für dieses Abenteuer?
Buchempfehlung
StehaufMensch!
Samuel Koch ist ein wahrer „Stehaufmensch“. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem tragischen Sturz bei „Wetten dass …?“ nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen – der inneren Widerstandskraft. Mit dem bekannten Hirnforscher Gerald Hüther fragt Samuel Koch: Was trägt uns wirklich durch Krisen?
Entdecke Leben, Glaube und Sinn
Triff Menschen mit ähnlichen Herausforderungen und stell deine Fragen. Alpha ist der Ort für Gespräche über das Leben, den Glauben und den Sinn dahinter.
In den Treffen, die sowohl online als auch vor Ort stattfinden, kannst du gemeinsam mit anderen die grundlegenden Prinzipien des christlichen Lebens erkunden und neu entdecken.